nic nie jem

[...] strasznie boli, a jak mi się odbije po obiedzie to już urżnąć chce mi ramie. Boli na samym roku ramienia w środku stawu. Wiem że brzmi to śmiesznie ale nie wiem co robić nic mi nie pomaga, wygrzewanie, smarowanie altacetem do tej pory niezawodnym. Gorący prysznic załatwił sprawę tylko na chwilkę. Czy to zawianie czy może coś innego ? I jak z [...]

[...] tych aminokwasów może zwiększyć przyrost siły? d) Jeśli uważacie, że te aminokwasy są mi niepotrzebne, to może macie jakiś pomysł na to, co brać - chyba, że w mojej sytuacji nic, w końcu przyrost mam niezły - aby pomóc sobie w przyroście masy i siły? e) Czy wcinanie tych tabletek na czczo nie niszczy rzołądka? Może nie trzeba na czczo, mimo, ze [...]

[...] stracił 10kg ale wrocilo w ciagu 4 czy 5 dni. No i ogolnie czy macie jakies wypróbowane sposoby zapobiejace spadkom bo ja to ogolnie przed cos tłustego jem i zazwyczaj jak juz wyjde z dyskoteki jestem strasznie głodny wiec kebab albo zapiekana zazwyczaj i w sumie tak duzo nie leci. No nic koncze moze komus sie bedzie chciało to przeczytac

[...] wyżej, i powoli dochodzić do 3069 kcal? Czy trzeba coś zmienić? Albo najpierw dobić do 2000 kcal? Dieta: 1. Pierwszy posiłek jem w domu przed pracą. Nie zamienię go na nic innego bo jest zbyt smaczny 2. II, III i IV (przedtreningowy) w pracy, V (potreningowy w domu), VI (przed snem). 3. Po treningu może jakiegoś banana opędzlować? Z [...]

[...] W górnej partii nie mam ani grama tłuszczu lecz tylko w nogach. Wiem, że już było ze 100 takich tematów ale szczerze mówiąc w żadnym z nich nie było nic co mnie interesuje. Otóż proszę o zrobienie dla mnie jakiejś rozpiski: jak i ile mam ćwiczyć aby szybko i skutecznie spalić ten tłuszcz który nie daje mi [...]

Kiedyś już udało mi się zebrać trochę batów, chyba mnie to czegoś nauczyło więc próbuję jeszcze raz :) Poprzednie dane, praktycznie nic się nie zmieniło: Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ostatni miesiąc FBW Uprawiane inne sporty: lacrosse Dostęp do sprzętu [...]

[...] sera, pomidora, daje jajko itd. ( byłbym wdzięczny za jakąs inną opcje, i od razu mówie, że ryby się nie chyce bo mam nie miłe wspomnienia i co zjem to zwróce) Kolacja Jajecznica z 4 jajek Chleb razowy lub Omlet z 4 jajek z płatkami owsianymi i na to dżem niskosłodzony I mam kilka pytań: 1. Czy dieta jest dobra i co proponujecie dorzucić / [...]

[...] razy w tygodniu, jest to moja pasja, z której raczej nie zrezygnuję. Teoretycznie nie powinienem iść w siłę, a w szybkość, jednakże ten sport jest dla mnie jedynie pasją, nic już w nim nie osiągnę, gram dla przyjemności, dlatego mogę sobie pozwolić na poprawę siły/rzeźby itd. Co chcę osiągnąć? Przede wszystkim od ładnych kilku lat (właściwie [...]

Witam, Mam 24 lata, 152 wzrostu i ważę 41 kg. Chciałabym przytyć chociaż parę kilo ale od dłuższego czasu nie mogę nic z tym zrobić. Jeżeli chodzi o apetyt nie mam z nim problemu jem dużo i systematycznie. Nigdy się nie odchudzałam, uważam jest jest to spowodowane moją szybką przemianą materii. Chciała bym prosić o kilka rad jak przytyć chociaż [...]

[...] się zrzucić z niego tłuszcz, około 1-2kg. Najlepszym sposobem byłoby oczywiście biegać, skakać na skakance oraz inne rzeczy, lecz problem w tym, że nie chciałbym zgubić nic wagi, poza brzuchem. Ba, dobrze byłoby nawet przytyć 1-2kg które chce stracić tłuszczu, w mięśnie. Siłownia oraz różnego rodzaju sztuki walki odpadają do końca listopada, [...]

[...] też bicepsów nie powiększa się. I tu pojawia się moje pytanie, mianowicie , wcześniej bardzo amatorsko ćwicząc w domu wypiłem 3kg gainera HI-TEC-a , niestety nie przytyłem nic , ale dawkowałem go o tak - 2x łyżki na 250ml mleka 2x dziennie. Teraz na siłowni kupiłem shaker z zółtą nakrętką i napisem Olimp , mieści się w nim do 700ml cieczy , [...]

Witajcie ! jeste naprawde poczatkujacy zamierzam zaczac przygode popniewaz cchce nabrac naprawde na masie. Lecz mam straszny problem jem duzo lecz wszystko na nic z tego co wyczytalem na forum to jestem ektomorfikiem. Mam straszna prosbe do was jezeli by mogl mi ktos ulozyc jakas diete zeby chociaz troche złapac i pomogl mi w tym wszystkim byl bym [...]

[...] chudnę... Obecnie ważę 70kg przy wzroście ok. 172cm. W tydzień schudłem jakieś półtora kg (nie jest to woda, bo waga się utrzymuje od kilku dni). Reasumując: nie robię nic, jem dość dużo a ciągle chudnę. Ok. rok temu ważyłem prawie 100kg, wtedy biegałem i miałem jako-tako dietę, musiałem się nieźle natrudzić żeby schudnąć, a teraz nic. Co o [...]

[...] prosić o poradę osoby kompetentne , które podpowiedzą mi jak cwiczyc jak jesc aby ładnie ciałko się zarysowało . Obecnie wygladam jak na zdjęciu , biegam , duuuuzo chodzę i nic poza tym :P co ćwiczyc aby lepiej wyglądać , trening obwodowy, interwały+ siłowy ? Przy mojej aktywności czyli 3 razy w tyg bieganie i duzo chodzenia jem okolo 1800 kcal [...]

[...] zew stronie, troche tez skora na tricepsach, no nie wiem co jest, mam zdrapane te miejsca juz do strópów bo juz nie moge wytrzymac i dalej swędzi jak cholera, a reszta ciala nic, tylko te miejsca. Nie wiem co jest, to juz tak z 2-3 tyg jest, nie mam zadnych innych objawow, ostatnio mialem 2 dni lekka goraczke do 37,5 ale przeszlo od razu. Mam [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, spacer itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu Odżywianie: Raczej wszystko jem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 w tygodniu do 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aminokwasy BCAA [...]

[...] w sumie też nie) - w ogóle nie tyję. Od 2011-2014 przytyłem jedynie 5kg, co jest bardziej spowodowane okresem dorastania niż chyba moimi staraniami. Od roku nie tyję nic. Zajmuję się kalisteniką i nie mam zamiaru iść na siłownię. Sam jednak trening nie jest najważniejszy. Bardziej liczy się dieta, więc nawet jeżeli nie byłaby ona idealna, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Judo Odżywianie : To co zrobi mama to jem ;/ Cel : szybka redukcja + zrobienie mięśni tak by ciągle bić się w wadze 73 Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Trening siłowo/wytrzymałościowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] caly dzien w szkole NIC , i jak wracam ze szkoły to zrobie se cos do zarcia , potem przychodzi mama i robi mi obiad a potem kolacja , wiec wychodzi na to ze przez caly dzien nic niejem a nagle przez druga połowe dnia , a raczej podwieczór i wieczor jem nagle bardzo duzo , od tego urosło mi małe sadełko , nie powiem ze wielkie bo jestem aktywny , [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: zróżnicowana, 5 posiłków głównie ryż i warzywa, ale też pizza itd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, metanabol 250 tab, 10. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]